鸡蛋: 1个， 西兰花，紫甘蓝，胡萝卜，生菜: 少许， 玉米全麦饼: 适量4个， 圣女果: 5个， 三七粉泡水: 2克
1蔬菜准备好
2玉米全麦各一半烙饼，口感有点粗，不过吃习惯了就好，毕竟吃了对身体好。
3不到十分钟就吃完了，赶去上班。活力满满，可以一直到中午都不饿。
