大米: 适量， 小米: 适量， 红豆: 适量， 紫薯: 适量
1各种杂粮适量,放入炖锅中。
2预约。
3第二天早上起来，视个人口味加适量盐或糖，也可什么都不加。脆皮肠撕开一个小口，在微波炉里转一分钟。配上一杯牛奶麦片就是最营养又简单的早餐。
