原料
麥圈酸奶愛心蛋：: ， 火腿腸: 1根， 雞蛋: 1個， 酸奶: 200g， 麥圈: 20g， 水果燕麥牛奶粥：: ， 燕麥: 40g， 牛奶: 300ml， 奇異果 香蕉 藍莓: ， 黑芝麻蛋抱煎餃：: ， 速凍水餃: 7隻， 雞蛋: 2個， 黑芝麻: ， 肉鬆芝心圓飯糰：: ， 剩飯: 100g， 肉鬆: 10g， 芝士: 1片
步驟
1麥圈酸奶愛心蛋： 火腿切半，保留頂端2厘米，對半切開。
2鍋內倒入少許油，把火腿放入鍋中，煎一會之後等到火腿變軟了之後彎曲成愛心型。
3在最末端用牙籤固定。
4打入一個小雞蛋（這個雞蛋要選擇稍小一些的，我用的是土雞蛋，蛋太大顆會溢出來哦~）
5用小火慢慢煎熟，撒上一些黑胡椒，愛心煎蛋就完成啦~
6再搭配一杯酸奶！在杯中倒入200g酸奶，放上蜂蜜麥圈（哈哈別看麥圈長的像狗豆豆，其實這款jason的蜂蜜麥圈是我吃過最好吃的！我平時看電視可以抱著吃一盒哈哈）
7愛心火腿煎蛋+酸奶麥圈就做好啦，開吃吧~
8水果燕麥牛奶粥： 鍋內倒入200ml水。
9放入40g燕麥，小火煮5分鐘。（我用的是六種穀物的混合燕麥，牌子也是jason的，自己吃了好幾年了。上次燕麥吃法里的隔夜麥片和燕麥粥都是用的這款）
10倒入300ml牛奶，攪拌均勻。（直接用牛奶煮的燕麥會太糊不好吃，先少量水煮開再倒入常溫或者冰牛奶，不但更順滑而且還能起到降溫冷卻的作用。立刻就能食用，是不是很快手？）
11把牛奶燕麥粥倒出，碼上自己喜歡的水果，香蕉、藍莓、奇異果。
12水果燕麥粥就完成啦，開吃吧~
13黑芝麻蛋抱煎餃： 鍋內倒入少許油，放入速凍水餃，煎1分鐘左右。
14倒入150ml的清水（水量沒過水餃底端就行啦）
15加蓋燜熟。（裡面的水汽會把餃子燜熟，我們平時吃的鍋貼也就是這樣做噠）
16水差不多蒸發完之後，就可以倒入之前打好的100ml蛋液（蛋液里可以加一些鹽或者香蔥會更好吃哦。蛋液量根據你平底鍋大小定，我用了2顆雞蛋）
17蛋液煎熟，撒上一些黑芝麻。
18抱蛋煎餃就完成啦，開吃吧~
19肉鬆芝心圓飯糰： 100g隔夜米飯中加入10g肉鬆。（很多人家裡都經常會剩隔夜米飯，早上除了用來煮粥，用來做飯糰也是個非常好的選擇）
20把肉鬆和米飯攪拌均勻。
21取一段保鮮膜，放上50g米飯，攤成扁圓形。
22芝士片對半切開，取半片疊成小塊放入米飯中間。
23拎起保鮮膜四個角，把米飯捏成圓飯糰。（保鮮膜包住捏飯糰既不會弄在手上，還可以在來不及的時候直接帶出門哦）
24放入微波爐叮20秒加熱。（很多人問保鮮膜能不能加熱，其實是可以的。但如果覺得不健康，可以揭掉再加熱。我用的是光波爐，比微波爐加熱更均勻更快）
25芝心肉鬆飯糰就做好啦，開吃吧！
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