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原料
干河粉: 200克, 雞胸肉: 250克, 油: , 鹽: , 黑胡椒: , 大蒜: 2瓣, 嫩西蘭花: 200克, 醬油: 2湯匙Tbsp(15ml), 雞蛋: 2個, 青檸檬汁:
步驟
1將干河粉放入溫水中浸泡,根據包裝袋上的指示時間,浸泡大概10分鐘
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2將雞胸肉片開,中間沒有完全切斷。形成「蝴蝶狀」,如圖。
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3用一個擀麵杖來回按壓滾平雞胸肉,使雞胸肉變薄
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4將雞胸肉一分為二,之後切成小條備用
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5也將嫩西蘭花改刀,切成跟雞肉條差不多長短的小條,大蒜切片
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6開火,大火加熱鍋子,之後加入一些油。將雞肉放入鍋中煸炒,加入鹽和胡椒調味。翻炒大概3分鐘直到雞肉出現微微的焦黃
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7加入大蒜片,炒30秒。之後再加入西蘭花繼續翻炒大概1分鐘,直到西蘭花開始變軟。加入醬油上色調味。
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8當西蘭花變軟後,關火,將雞肉和西蘭花盛出備用。
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9河粉瀝干水分
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10打散兩個雞蛋。另起鍋,鍋中放油燒熱,將雞蛋倒入鍋中,用打蛋器不斷攪拌打散雞蛋
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11加入瀝干水分的河粉和剛剛炒好的雞肉西蘭花,可以根據自己口味再調味。開中火,將鍋中食材翻炒均勻
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12盛盤。做好的河粉應儘快食用,食用前擠上一點青檸檬汁即可。
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