核桃奶香黑米粥 0

原料

黑米: 30g, 大米: 50g, 配方奶: 50毫升, 核桃: 10g

步驟

1準備食材:黑米30克,大米50克,核桃仁10克,配方奶50毫升

2黑米浸泡兩小時以上 ,核桃仁用水浸泡一會(為了方便去皮)去皮後的口感更好沒有苦澀,這裡媽媽們要耐心一點哦

3把浸泡好的黑米和大米洗凈,倒入鍋中煮開後

4中小火熬30分鐘左右

5中間記得多次攪拌避免糊鍋

6將去皮的核桃仁和配方奶倒入攪拌機

7打成泥

8將打好的泥倒入熬好的黑米粥裝入碗中,攪拌均勻就可以了。

9完成了

小技巧

核桃奶香黑米粥(9月+) 在堅果裡面,核桃的營養價值是比較高的,它含有豐富的多不飽和脂肪酸,賴氨酸、膽鹼、B族維生素、磷脂、微量元素硒等,都對大腦發育有一定的好處 想了解更多輔食可以加我微信jp500300 寶寶輔食無添加的倡導者

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