快熟燕麦片: 40g， 脱脂希腊酸奶: 170g， 无糖可可粉: 40g， 代糖: 25g， 脱脂牛奶: 50g， 泡打粉: 5g
1将综上所述放入搅拌机搅拌
2烤箱预热，容器刷油，个人用pam无卡路里烘焙油
3200度12分钟，180度10分钟，根据各家烤箱不同自我调整
