藜麦: ， 红枣: ， 老南瓜:
1将老南瓜削去皮，切小块
2红枣浸洗净
3藜麦水浸洗后漓干，等锅里水开后倒入煮开
4等煮20分钟后将南瓜、红枣放入锅里同焖煮炖
5等藜麦变透明、南瓜酥、红枣软烂
6最后加少量糖即可。（其实现在老南瓜很甜的，如果多放点南瓜，可以不用放糖）
