锡纸番茄烤龙利鱼 低卡 减肥 健身 0

简介

番茄、洋葱搭配龙利鱼~  参考了之前的三文鱼菜谱 一样好吃~~

原料

龙利鱼 1块, 现磨黑胡椒 适量, 海盐 适量, 洋葱 4分之一, 番茄 一个, 柠檬汁 10g 可加可不加

步骤

1龙利鱼解冻，用厨房用纸吸干水分备用，

2烤盘中铺上锡纸，放入龙利鱼，放调料：，黑胡椒碎，盐，番茄，洋葱 柠檬汁 涂抹均匀，按摩充分，腌制30分钟

3把锡纸扣紧包住 放入烤箱200度烤20分钟即可~~~

小技巧

简单快手 喜欢牛至叶、干百里  意大利混合调料等等香料也可都以加 这个比较随意啦！看自己口味~