原料
紅豆: 一小把， 薏米: 一小把， 芡實: 一小把， 紅棗: 八顆， 花豆: 一小把， 銀耳: 一顆， 枸杞: 二十顆， 冰糖: 八顆， 小米: 一小把， 蓮子: 一小把
步驟
1銀耳冷水泡發後撕成小塊
2除紅棗枸杞冰糖外其他各種米淘洗乾淨，放高壓鍋里泡三個小時，也可以不泡就是做的時間要長一點。紅棗枸杞洗凈待用。
3除冰糖外其他材料都放進高壓鍋，按湯鍵，煮一個小時即可，喜歡甜味的可以加冰糖，本人減肥期間所以沒有加糖
4完成了
小技巧
秋季在祛濕的同時也要注意滋補，所以祛濕的紅豆薏仁芡實湯和滋補潤肺的紅棗銀耳蓮子枸杞湯合二為一。蓮子還有比較硬的豆類米類一定要泡幾個小時，否則不易煮爛影響營養成分的吸收。
