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原料
深海魚: 一條, 土豆: 一個, 青椒: 半個, 洋蔥: 半個, 腐竹: 四根, 蘆筍: 四根, 老乾媽: 兩勺, 酒: 兩勺, 生抽: 一勺, 鹽: 適量, 黑胡椒: 適量, 椒鹽: 適量, 蒜: 兩瓣, 姜: 適量, 蔥: 適量, 香菜: 適量, 干辣椒: 三根, 花椒: 一把, 油: 適量
步驟
1魚洗凈用酒,生抽,鹽,黑胡椒粉及蔥姜蒜腌制1小時。
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2準備蔬菜配菜,洗凈切條待用。
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3烤盤墊錫紙,平鋪腌好的魚,烤箱200度20分鐘,轉上火5分鐘將魚皮烤脆。
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4烤魚的同時炒香配菜。熱鍋下多點油,小火煸香花椒,蒜瓣及辣椒,及時撈出以免過頭變焦。
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5油中下兩勺老乾媽炒香,依次倒入土豆,洋蔥,青椒及蘆筍炒上色並加適量鹽調味,約五成熟倒回炸香的蒜瓣和辣椒關火。
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6將配菜均勻蓋在烤好的魚上,繼續烤10分鐘。最後撒上適量椒鹽和香菜。噴香烤魚出爐。
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小技巧
1.魚的品種可按需自由選擇,深海魚的優點是刺少營養豐富。 2.配菜的搭配自由度就更高了,完全可按自己喜好來。 3.炒蔬菜時油量需稍大,可讓魚充分吸收,更入味。