原料
菠萝: 一个， 青瓜: 适量， 胡萝卜: 适量， 青椒: 适量， 红椒: 适量， 辣椒: 一小个 （不爱吃辣可不用）， 海鲜酱: 适量
步骤
1菠萝洗净 把底部切掉一小块 ~
2把菠萝立起来 竖着切掉一小块 用刀子挖出菠萝肉 挖出一个长方体 做成菠萝容器~ (小心不要切到手）~
3挖出的菠萝肉用淡盐水泡大概20min 同样的菠萝容器内也撒点盐用水泡着~
4把材料切丁 米饭准备好 （其实炒饭最好是要旧饭比较能炒出粒粒分明 没有旧饭的话就把米饭放到冰柜里冰下也可）~
5锅里放油 ~ 把胡萝卜青瓜什么的材料炒熟 放到盘里待用 ~
6再加少许的油 放入米饭翻炒 尽量把米饭打散 ~
7把配菜倒入 和米饭一起翻炒 加入盐 酱油 海鲜酱调味~ 炒好的米饭放到菠萝容器内就可上桌开吃啦 ~
