健身餐 早餐 0

原料

鸡胸肉: 半块， 胡萝卜: 半根， 紫薯: 一个， 玉米粒: 一小把， 午餐肉: 两片， 虾仁: 4个， 南瓜: 三块， 生菜: 两片， 火龙果: 四分之一

步骤

1鸡胸肉切片，用黑椒酱、咖喱粉、十三香、椒盐、姜片腌制10分钟，小火无油慢煎，熟透就ok

2紫薯，南瓜，胡萝卜切成想要的形状，上锅25分钟

3虾仁煮熟拌黑椒酱调味

4摆盘，完成～

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