鳕鱼: 2块， 木瓜: 半个， 西红柿: 半个， 西兰花: 点缀，可以没有
1鳕鱼洗净，两面抹生粉
2鳕鱼两面油锅煎一下
3木瓜切块，大概三碗凉水煮开，放入番茄一起煮
4煮到汤汁有些稠，加入鳕鱼，煮大约五分钟。最后放少许盐、糖，起锅。 美味、营养、鲜香的菜品就好了
