黑椒奶油牛柳意面~健康简单 0

原料

意大利面: 250g, 沙朗牛扒: 1块, 生菜: 3-5片, 蒜碎: 1颗, ~~~~~以下材料~~~~~: 用量因人异议可多可少, 黄油: 适量, 淡奶油: 100g, 牛奶: 适量, 黑胡椒汁: 适量, 芝士碎: 少量, 芝士粉: 适量(可不加)

步骤

1先切好要用的材料

2生菜切丝状, 从菜头开始切到菜叶.

3我买的是腌制好的包装牛扒, 先解冻后, 习惯冲洗一下, 先切成条状, 然后横着再切一下.

4准备好黄油, 可切碎可块状.

5切好蒜碎, 准备好芝士碎.  煲一锅开水备用.

6开水滚后放进意大利面, 盖上盖子煮8-10分钟(过程中休息别粘锅底了)关火后焖2分钟再开盖.

7然后放牛油, 等牛油(融化后) ~  再放蒜碎(爆香后)~  放牛柳(中大火爆炒至大概有6-8成熟)

8倒入淡奶油(继续翻炒至9成熟)

9倒入煮好的意面(放少量盐, 搅拌翻炒)

10放入切好的生菜(无需翻炒了, 转小火)洒少量芝士粉.

11放少量黑椒汁, 盖上锅盖(小火焗3分钟)

12焗好后关火(均匀搅拌黑椒汁)

13开吃了, 哈哈哈

小技巧

因本人处于减肥期间, 用的是脱脂牛奶. 用全脂牛奶更浓香. 牛扒是买腌制好的, 已经有味道了, 所以煮的过程中只放了少于的盐. 调味配料用量可多可少因人异议适量添加. 如果不喜欢吃牛肉可以换成鸡肉、鱼肉~ 我和父母3人午餐就这一锅, 算起来30块左右~

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