黑米25克, 黑豆25克, 黑芝麻25克, 薏米25克, 百合25克, 香米25克, 花生或者核桃25克, 红糖适量
1 黑豆
2 黑米
3 黑芝麻
4 薏米
5 百合
6 香米
7 花生米
8 将所有原料洗净，放入清水泡四个小时
9 将泡至四小时的原材料连水一起放进电饭煲里煮熟。
10 将煮熟的粥，盛在碗里，吃的时候，按个人口味加少许红糖。
花生米也可以换成核桃。红糖是女人的超级补品；此粥更是老少皆益。每天一碗，喝上三个星期，面容会红润许多。身体会越来越健康。
