原料
紫菜: 一張， 黃瓜: 半根，約90g， 雞蛋: 兩個， 土豆: 一個，約100g， 亨氏黑胡椒醬: 9g， 辣白菜: 10g， 用熱量計算軟體計算一下: 182Kcal
步驟
1土豆切成塊隔水蒸成泥，蒸之前用水洗洗泡泡可以多去掉一些澱粉。
2蒸土豆的時候把雞蛋打散不粘鍋無油攤成雞蛋餅，切條。 黃瓜切條。 其實可以加胡蘿蔔菠菜等蔬菜，但是胡蘿蔔菠菜都被我吃完了，家裡沒有了?
3土豆搗碎混合黑胡椒醬，我是用樂扣飯盒和平時吃飯用的勺子?
4紫菜鋪在捲簾上，抹上混合好的土豆泥，雞蛋，黃瓜，我加了點辣白菜，卷啊卷就可以吃了?
