原料
胡蘿蔔: 約一根， 雞蛋: 四個， 雞胸肉: 手掌大小一塊， 黃瓜: 約一根， 火腿: 一根， 魷魚: ， 韓式辣白菜: ， 酸腌蘿:
步驟
1我做的是四個便當分量，其實只用了一塊雞胸肉，干魷魚泡開一下午，用了三分之一爆炒備用。
2去超市，正好有阿一波專用紫菜包飯食材，一袋七枚紫菜餅，陪一個竹簾，青瓜洗凈，胡蘿蔔洗凈削皮，
3一根黃瓜夠卷七卷了。。其實不用太多，依此類推吧。黃瓜，胡蘿蔔洗凈切條狀。
4最好是不粘鍋，煎蛋成餅，最後切成條狀，晾涼。 我這個平底鍋粘鍋了，第一次用它煎。。將就下吧
5胡蘿蔔條炒至變色即可，火腿切條也炒下。雞胸肉切條狀，爆炒香味出，以上三樣這些都晾涼一下比較好包飯。
6魷魚儘量切條狀，爆炒，我放了韓式拌面醬。
7煮好的米飯（米飯煮熟放少許鹽，麻油，蘋果醋拌勻，有白芝麻一起更好）晾涼後，用手套平鋪到竹簾上，這個是醬爆魷魚，辣白菜和腌蘿蔔餡的。 註：最上紫菜流留兩厘米位置不鋪米飯，以便捲起。可以用手掌或手背鋪勻很有效。放食材在下邊。
8雞肉火腿+黃瓜胡蘿蔔蛋餡兒的 覺得這個最後淋上沙拉醬會更好。可惜沒空弄了。
9從下邊一次把食材塞進來，捲起一次，按住幾秒固定，再鬆開竹簾把已經有一個卷的紫菜直接推卷，然後竹簾抓起手捻幾次固定。
10鬆開竹簾就成一個卷了，這是我第一次做，六個都成功了。
11最後用把鋒利的刀，每次都要濕潤刀面慢慢切開，每份包飯頭尾就用平底理起成花狀，其他都是圓圓的擺盤就好
