補血養顏一一蟲草莖豬肝瘦肉水 0

簡介

廣州人有秋冬要進補的習慣,今天就做個簡單的蟲草莖豬肝瘦肉紅棗水吧,讓身體充充能量吧。這是個亦湯亦羮的湯水,補血養顏,最適合時下熬夜的大學生和白領一族了,加個曼頭或包子也可作早餐食用(暈、豬肝和雞蛋放冰箱忘記拍照了)。

原料

瘦肉300克,豬肝100克,蟲草莖20克,江瑤柱15粒,紅棗8個,姜3片,雞蛋1隻

步驟

1、先將蟲草莖和瑤柱洗凈,用有蓋的大碗放入清水浸30一60分鐘。 2、將豬肝洗凈切片,放入清水浸泡4一5次,將血水洗浄。 3、瘦肉洗凈剁碎,用鹽、生粉,砂糖、生抽,清水各少許拌勻。 4、湯鍋內放入6碗清水,將薑片、紅棗(去核)、蟲草莖、江瑤(拍碎)和水一齊加入煮滾。 5、轉至中小火40分鐘。雞蛋打散待用。 6、豬肝浸泡用手輕輕抓干水至水清,用生粉拌勻。 7、待湯煲40分鐘後,加入剁碎的瘦肉攪勻。 8、再放入豬肝煮至豬肝熟透。 9、最後加入雞蛋液和食鹽調味即可(邊加蛋液邊攪拌)。

小技巧

剁碎的痩肉一定要加入少許清水一齊拌勻,不然瘦肉會粘在一起,不容易散開的。這個湯連湯帶渣一起食用,起到補血、補鐵、養顏、強身的作用。亦可加入元肉、杞子、黨參、北芪之類的藥材。

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