红咖喱鸡块炖杂蔬 0

简介

红咖喱相较黄咖喱,色泽更诱人、香气更浓郁些。 操作也是相当简单,可谓是懒人菜一道, 随便丢一些喜欢的肉类、时蔬炖煮,搭配米饭, 营养均衡,味道丰富。 花一个周末的上午, 迎著阳光,拎着小包, 去农贸市场挑选新鲜时蔬, 回家摘洗烹煮,小火慢炖, 翻几页书听几首歌的时间就ok了, 中途别忘了翻搅哦。 快快做起来吧~

原料

咖喱 50g, 鸡腿 2-3个, 口蘑 若干, 土豆 1个, 胡萝卜 1根, 洋葱 半个, 小番茄 若干, 耶浆 270ml

步骤

1鸡腿略微剁小块,方便入味和入口(很多朋友去骨切块,我却喜欢带骨吃,觉得更有滋味),料酒、黑胡椒抹匀腌一会

2土豆去皮切块、胡萝卜切滚刀块、口蘑切成两半、洋葱切粗块、小番茄切成两半

3锅加热,倒入橄榄油,炒香红咖喱,加鸡块翻炒上色,同时可以放入洋葱炒香

4倒入耶浆,大火烧开,转小火煮鸡肉15-20分钟(根据个人口味,我喜欢煮到烂酥酥的鸡肉)

5可以加入蔬菜了,土豆、蘑菇、胡萝卜、小番茄大火煮开,转小火慢炖15-20分钟吧

6中间记得翻搅翻搅别粘锅了,喜欢汤多点的可以加点水(咖喱汁蘸面包也是非常棒的)

7这时候土豆已经煮到很软很面了,可以出锅入盘了,喜欢辣的朋友可以在出锅前再加点泰国辣椒粉,盛出来后上面转一些黑胡椒,撒些罗勒叶,大功告成,配一碗米饭,开始享用吧(或许忍不住要吃两碗,哈哈~)

小技巧

1.小番茄也可以留几半起锅前放入,新鲜的番茄酸爽可口,和其他的时蔬一起吃口感层次更丰富 2.土豆可先炒至表皮焦黄,很香,也可定型 3.当然,鸡肉也可以换作牛肉,鱼肉都ok的。

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