紫薯: ， 南瓜: ， 糖: ， 水: ， 可選輔料：: ， 各種堅果: ， 紅豆: ， 水果:
1南瓜紫薯洗凈切塊 上鍋蒸20-25分鐘 （別加籠布 不好洗！！）
2南瓜紫薯分別壓成泥 蒸好的南瓜含水量很高 但紫薯比較干 可以加水或者煉乳讓它變軟
3找一個模具或者小碗按自己的順序放入各種泥 稍微壓實 放入冰箱放涼方便脫模 （若還是不能脫模 可以用牙籤插在泥和模具中間劃一圈 這樣可以比較完整的脫模）
4添加自己喜歡的配料
這個飽腹感很強 適合減肥的時候吃 但要記得少加糖
