原料
銀耳: ， 百合干: ， 枸杞子干: ， 桂圓乾: ， 大棗: ， 蜂蜜: ， 礦泉水/清水:
步驟
1先將銀耳用溫水泡開，摘洗乾淨撕成小朵（去掉根部發黃的部分）
2將桂圓乾、枸杞子干、百合干放入礦泉水/清水泡置10分鐘（桂圓乾由於糖分較大，不喜歡特別甜的朋友可以多泡會兒，減少糖分）
3將新鮮蓮子去心（心比較苦澀，但去火）
4準備好砂鍋，呈上清水將所有食材倒入鍋中，小火熬燉3小時（時間越長越好，銀耳的植物膠質會熬出來）
53小時後熬好出鍋加入一勺蜂蜜即可食用
小技巧
熬制好的銀耳湯可撇開食物殘渣，在面膜紙上倒上2勺銀耳湯，直接可以做面膜使用，效果甚好！
![養顏美容[銀耳木瓜潤膚湯]](/images/node/13/139100.webp?1638099448)
