原料
香蕉: 一根, 燕麥: 一杯/半碗, 【選用】: 堅果碎/花生醬
步驟
1香蕉要熟到可以摁下去,不夠的話香蕉開個口,微波30秒到1分鐘。 叉子壓爛香蕉,烤箱預熱180度
2(需要煮的)燕麥放進攪拌機打碎,接近粉狀 快熟的可以打也可以不打 熱水沖的那種也可以,只不過通常已經有很多糖
3混合香蕉燕麥,燕麥一點一點加,理想質地是比牙膏稠一點 (如果要加堅果的話,堅果要比較碎不然會掉出來,我用的是杏仁片。加花生醬也不錯)
4烤箱180度12分鐘就可以啦 適合早餐和加餐
5【和什麼一起吃】 抹花生醬(推薦) 泡牛奶 果醬應該也行