雞蛋: 3個， 土豆: 一個， 胡蘿蔔: 一個， 玉米粒: 30克， 火腿腸: 三片， 丘比芝麻口味的沙拉汁:
1胡蘿蔔。土豆下鍋煮熟，玉米放在籠屜里蒸熟，雞蛋煮熟
2雞蛋煮熟後用涼水沖一下，去殼，對切成兩半，摳出蛋黃備用。
3煮熟的土豆去皮和胡蘿蔔，雞蛋黃一起打成泥
4火腿腸切丁，和玉米一起，與蛋黃土豆胡蘿蔔你混合，放入沙拉汁，攪拌均勻
5裝進蛋白里。
6裝盤
