原料
萵筍: 1根， 水果玉米: 1根（超市有玉米粒罐頭出售）， 胡蘿蔔: 1根， 沙拉醬: 1-2袋（按自己口味調整）
步驟
11.買水果玉米一根，也可去超市購買玉米粒罐頭。洗凈後剝粒。
22.洗凈萵筍，削皮後切成小粒。
3 3.胡蘿蔔切皮，切成小粒。
44.過水煮開，用大沙漏濾水倒入沙拉碗內。
55.擠上沙拉醬，攪拌均勻即可品嘗。
抗失眠水果沙拉 萵筍功效：開通疏利、消積下氣：萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。 胡蘿蔔功效：胡蘿蔔素在體內可轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫功能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。同時也可幫助消化增進睡眠質量，環節眼睛 1
