原料
生菜: 150g， 芹菜: 150g， 苦瓜: 75g， 姜: 15g， 黃瓜: 300g， 青椒: 75g， 菠菜: 150g， 胡蘿蔔: 225g， 奇異果: 400g， 蘋果: 675g， 薄荷: 15g， 檸檬: 300g， 哈密瓜: 300g， 菠蘿: 375g， 蜂蜜: 37.5g， 杏仁: 37.5g， 腰果: 37.5g， 肉桂粉: 15g
步驟
17：00-8：00,第一杯 生菜25g,芹菜25g,苦瓜12.5g,黃瓜50g,青椒12.5g,菠菜25g,奇異果65g,檸檬（去皮）25g,水125ml。 第一杯和第三杯是一樣的，而且所需要的比較多，時間又比較早，所以我是在前一天晚上準備蔬菜，第二天再加水果的。另外打的碎一些味道會好很多，但是可能是我的榨汁機的問題，切的越碎越不容易榨細膩，所以就隨便切切扔進去吧！ 第一天覺得難喝，當然第二杯是最難喝的，第二天竟愛上了這味，第三天就又覺得難喝了……
210：00-11：00,第二杯 胡蘿蔔75g,姜5g,蘋果100g，哈密瓜50g，檸檬25g，水75ml 生薑是用來暖胃的，但是不得不說，加了生薑簡直太難喝了！所以我後兩天就沒有放，建議第一天嘗試一下，實在受不了就跟我一樣拋棄它吧！但是我多喝了很多溫水，而且所有榨汁需要的水都放的是溫水。
312：00-13：00,第三杯 和第一杯是一樣的，所以就不多說了～
415：00-16：00,第四杯 檸檬25g,哈密瓜50g,蜂蜜7.5g，水250ml。 從這杯開始就會變得好喝很多了～也迎來了幸福的下午～
516：00-17：00,第五杯 蘋果125g，菠蘿125g，薄荷5g，水200ml。 作為一個懶蛋，我就沒有去買用來調味的薄荷，但是絲毫不影響這杯成為最好喝的一杯沒有之一！
619：00-20：00,第六杯 杏仁12.5g,腰果12.5g，肉桂粉5g，蜂蜜5g，水425ml。 沒有放肉桂粉，但是還是把原始用料給大家，可以隨意～
小技巧
1.努力努力再努力，堅持堅持再堅持。 2.不要每天稱體重。 3.多喝溫水～ 4.哈密瓜可以用香瓜替代，薄荷和肉桂粉可以不加。 5.用料我寫的是三天總量，方便大家採購，但是步驟里的都是那一杯量，直接稱好放進去就好，不要看錯了～ 6.傳說這個反彈還挺明顯的，所以大家放鬆心態，當排毒就好～ 最後！ 大家加油！
