減肥午餐 0

原料

糙米: , 各種蔬菜做的涼菜: , 茄子,黃瓜,柿子等:

步驟

1第一天,拌蒸茄子+糙米飯(無油)

2第二天,整個番茄燴糙米飯+黃瓜

3第四天,咖喱糙米飯+西紅柿+蒜拌黃瓜絲,無油。(昨天吃超多…而且全是高脂肪,內心很難過…)

4第五天,糙米蛋包飯,無油。木耳+1/4個番茄+半根黃瓜

小技巧

堅持就是勝利!

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