牛排: 150g， 蒜: 3瓣， 黃油: 適量， 海鹽: 適量， 黑胡椒: 適量， 西蘭花: 4朵， 洋蔥: 一半， 青椒: 半個， 小番茄: 5-6個
1牛排洗凈後用廚房紙吸干水，兩面撒上適量的海鹽和黑胡椒粉，腌制10分鐘
2放黃油炒香洋蔥和青椒，放點鹽和黑胡椒，裝盤
3平底鍋中火煎黃油，放3瓣大蒜，爆出香味放牛排，一面各煎3-5分鐘，期間撒點百里香，起鍋裝盤
4把之前煮好的胡蘿蔔、小番茄和西蘭花放盤，完成
