老紅糖藜麥山藥小米養生粥的做法 0

原料

紅、白藜麥適量, 小米適量, 山藥適量, 古法紅糖適量, 枸杞少許

步驟

1 藜麥煮粥泡2小時以內，泡之前淘洗一下，洗掉灰塵粉塵 不要洗太久

2 取一砂鍋，先煮小米粥

3 小米粥快煮好時加入泡好的藜麥

4 藜麥不吃火 小火煮到都出芽了就好了，之後加入古法紅糖

5 加入古法紅糖 一鍋我加了3塊，不要因為不甜加太多

6 古法紅糖熬化後加入山藥

7 最後加入些枸杞點綴即可。

8 好啦，出鍋！快來給家人和自己熬上一款養生老紅糖藜麥小米山藥粥吧！

小技巧

藜麥在2個小時內活性被激發，不要泡超過2小時。 藜麥不能大火久煮，要小火慢煮，發芽了就好了，所以要小米熬好了再放藜麥煮一會，不能同時放。山藥我喜歡吃脆的所以後放了，喜歡吃綿一點的，軟一點的就早放。

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