苦瓜經過稀釋後只留下了清新的口感，清爽涼瓜汁富含豐富的水分，水溶性維生素，清脂素、礦物質，膳食纖維等。有助於補水清脂，消暑解熱。
苦瓜20g，黃瓜50g，礦泉水300g
1、將苦瓜、黃瓜洗凈，苦瓜去籽，去白色的芯部分，黃瓜去皮。小提示：若家長可以確保黃瓜潔凈，可以不去皮直接榨汁。 2、將苦瓜、黃瓜切成小塊，加水放入攪拌機中打碎即可。 3、可以加入少許檸檬或是青橙裝飾。
