蕎麥苗: ， 甜椒: ， 甜玉米: ， 甜橙: ， 橄欖油: ， 蜂蜜:
1蕎麥苗洗凈後用鹽水泡十分鐘，沖洗幾遍瀝干水
2速凍甜玉米用開水燙過，甜椒切成小條
3橄欖油中加入橙汁和蜂蜜攪勻，和所有原料拌在一起
1.蕎麥苗的價格是五、六塊錢一斤，但只要買一塊錢的就夠吃了，不要買多了。 2.如果買不到蕎麥苗可以用蘿蔔苗或其它可以生食的嫩苗。 3.想完全生食的同學可以把甜玉米換成生松子或生核桃仁。
