簡介
扇貝營養豐富,是高蛋白低脂肪的貝類,補鈣,補鐵之佳品,加入粉絲蒜蓉,味道香,美。適合夏天食用。
原料
扇貝, 粉絲, 蒜蓉, 小蔥, 紅椒, 蒸魚豆豉油,鹽,料酒
步驟
1準備好蔥,蒜,紅椒。
2將扇貝肉從貝殼中取出,去掉內臟和黑點,清理乾淨,倒入料酒浸泡。 貝殼用刷子清洗乾淨。
3粉絲用開水泡軟待用
4將粉絲卷團放入貝殼內,再將浸泡好的扇貝肉放在粉絲上面。
5鐵鍋倒入油燒熱,將準備好的蒜蓉放進鍋中炒至微黃(我炒得有點過)即可。
6蒜蓉炒好後盛於碗中倒入一大匙蒸魚豆豉油和少許鹽(根據自己口味加入)調拌均勻。
7將調拌好的蒜蓉加在扇貝肉上,準備上鍋蒸。
8將鍋中水燒開,放入扇貝,蒸5一6分鐘即可。蒸熟後撒上香蔥和紅椒。
9鐵鍋中倒入少許油燒至8分熱,倒入每個扇貝肉上。上盤可食用咯。