原料
秋葵: 51g.23kcal（拿几根称完就这么重）， 西兰花: 94g.34kcal， 水果胡萝卜: 45g.14kcal， 沙拉汁: 一小盒
步骤
1将洗干净的秋葵斜切成小段，胡萝卜切片，西兰花掰成小朵待用。
2烧一锅水，给锅里加一点盐，烧开后先焯秋葵，大概5.6分钟吧，捞出放入凉水中浸泡。然后放入胡萝卜和西兰花，焯到胡萝卜变软就可以捞出放入凉水中啦。
3最后沥干所有菜的水分，装入大碗，将沙拉汁倒入碗中拌匀就可以吃啦。我用的沙拉汁是外卖汁酸甜口。大家可以换成自己喜欢的口味。再搭上水果和美式，低卡美味的下午茶就开始咯。
小技巧
- 焯水的时候加盐是为了给菜入味，吃的时候不至于口味单薄 2.焯好的菜让入凉水是为了保持蔬菜口感，嚼起来不会软烂 3.大家蔬菜什么的就各种搭配吧 简单好做 适合减肥或者健身的xiào年们
