红豆薏米莲子百合粥 0

简介

爱美女士夏日不可少的瘦身消暑粥

原料

红豆, 薏米, 莲子, 百合, 大米, 水

步骤

1红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净

2百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水

3紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时

4放莲子、大米煮至熟烂

5放百合煮5分钟，关火即可

小技巧

这几天被她这个成绩，还有这个高温天气搞得，孩子和我都没有什么食欲，只想喝粥。大家知道粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能补充血糖和能量，是夏季消暑的最佳食品。今天这个红豆薏米莲子百合粥非常适合这个爱美女性夏天喝。

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