糙米: 100g， 黑米: 50g， 糯米: 50g， 即熟燕麦: 适量， 黑芝麻: 适量
1黑米 粳米 糯米洗好提前浸泡一夜
2放入电饭煲 加1.5倍左右的水
3按下煮饭键 煮好后要焖一会 因为粳米比较不好熟
4快焖好的时候加入即食麦片和炒熟的黑芝麻 拌均匀 就可以盛来吃啦
