原料
杂粮粉: 共150克， 面粉: 150克， 干酵母粉: 4克， 温水: 约160－170ML， 豆馅: 约200克
步骤
1将杂粮粉、面粉和干酵母粉混合
2倒入温水，用筷子搅拌成絮状
3用手揉面，揉至面团表面光滑
4面团放到容器中盖好盖子，或表面盖上潮湿的屉布，放在温暖处发酵至2倍大，时间长短随环境温度高低不等，杂粮较难发酵，可适当延长时间
5发酵好后，将面团放在案板上，再反复揉一会
6将揉好的面团分成50克1份，豆馅分成35克1份，滚成球状
7面团压成圆饼，包入豆馅，再将收口收紧，团成圆形
8做好的豆包坯放入锅中，表面盖上湿布，继续发酵20－30分钟，使生坯涨大
9发至轻轻按压表皮，有弹性即可
10大火烧开蒸锅内的水，转中火蒸约15－18分钟即可，关火后焖约3分钟后再开盖
小技巧
这里使用了7种杂粮粉，可以自己调整，放几种都行，总量不超过面粉即可。我用到的是：荞麦粉，黑芝麻粉，黄豆粉，高粱粉，小米面，薏米粉，莜麦面
