寝室自制减肥餐4 0

原料

粗粮切片面包: 3片, 菠萝,橙子香蕉: , 圣女果,生菜,紫甘蓝: , 火腿: , 沙拉酱: , 酸奶: , 山楂片: , 紫薯:

步骤

1将生菜,火腿,圣女果,黄瓜,紫甘蓝切片切丝分别加入粗粮切片面包里,每一层都淋上沙拉酱。

2将山楂干切丁,淋在酸奶上装碗即可。

3将橙子,黄瓜,菠萝,香蕉切片装盘即可

4将紫薯切开放进锅里蒸熟即可。大约十五到二十分钟左右。

小技巧

紫薯选择是迷你的小紫薯购于淘宝。三明治做好后用保鲜膜缠一圈拿刀从中间一次性切下去,会比较好整形。

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