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麦吉二阶D1
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原料
非快熟麦片: 20克, 鸡蛋: 2个,
菜心
: 一把
步骤
1
早餐:鸡蛋两个,燕麦片20克干重,菜心一把
2
午餐:清炒菜心熟重150克,煎牛肉熟重250克
3
晚餐:清炒菜心熟重150克,煎牛肉熟重150克
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