速冻鸡排: 一块， 小番茄: 3个， 黄瓜: 半条， 鸡肉肠: 1条， 西生菜: 四分之一个， 螺丝粉: 50g， 玉米: 适量， 丘比蛋黄酱: 适量， 千岛酱或烘焙芝麻酱: 适量， 黑胡椒粉: 适量， 盐: 适量
1把螺丝粉放进锅里大火煮滚 然后关火泡15分钟 过冷 拌黑椒粉和盐 备用
2小番茄黄瓜西生菜切好 鸡肉肠玉米煮熟 备用
3鸡排先160度炸30到40秒 再调至150度左右炸3分钟左右 炸至金黄色
4摆盘 撒沙拉酱
