原料
黄瓜: 一小节， 洋葱: 半个， 胡萝卜: 一根或半根， 生菜: 适量， 无糖酸奶: 两匙， 盐: 适量， 黑胡椒面: 一点， 鲜辣椒: 半根， 鸡蛋: 一个， 面包糠: 适量， 罗勒叶末basilikum: 一点， 辣椒面: 一点， 鸡胸脯肉: 两块， 蒜: 半瓣， 全麦玉米饼fuldkornstortilla: 几张， 番茄或菠萝块: 适量
步骤
1酱：将一小节黄瓜磨末和洋葱切末混合入两勺无糖酸奶➕一点适量的盐➕半瓣蒜末=将其所有混合
2蔬菜馅：胡萝卜刮丝➕生菜叶=混合 ，放一旁
3肉馅准备：1.鸡胸脯切条加入一个鸡蛋➕撒点黑胡椒➕适量盐巴➕一点辣椒面（按个人喜好加）➕一点罗勒叶末（实在没有可以忽略，将以上所述混合，抓匀腌制
42.将腌好的鸡肉和面包糠混合均匀
53.一些洋葱丝➕半截辣椒末，准备一旁，一会儿先放入油锅炒出香味儿
64.油锅烧热先放入洋葱丝和辣椒末炒香，然后将鸡肉放入煎炸到外皮金黄即可，中间如果嫌盐味不够可撒点盐巴
7以上准备好了就可以卷鸡肉卷了！ 先放蔬菜馅在全面玉米饼的中间，再放入鸡肉馅，再再旁边放上番茄块活着罐头菠萝块（此图是加的菠萝块），表面浇上第一步的酱汁，两边折叠再下面折叠！
8完工！可以慢慢享受美味了！棒棒哒！
小技巧
1.找不到罗勒叶，可以找其他香料代替，比如胡椒面，孜然，香菜末，活着咖喱粉，都可以，按自己喜好！ 2.我在丹麦到处都能买到这个全麦玉米饼，如果你们没有找到，可以用其他饼替代，这个饼其实就是墨西哥鸡肉卷的那种饼子！
