原料
干墨鱼: 3只（3人量）， 莲子: 30克， 茯苓: 30克， 猪骨头: 150克， 蜜枣: 3个， 姜片: 2-3片， 山药（淮山薯）: 80-100克
步骤
1将材料准备齐全
2墨鱼清水泡浸3小时，洗干净，切好备用；
3清水泡浸茯苓30分钟，洗干净备用；
4清水泡浸莲子30分钟，洗干净备用；
5今天这汤加入三个蜜枣，一方面，能同时均衡食材，二方面，蜜枣性平，味甜，相对削减茯苓药味，令汤清甜不腻。
6骨头洗干净，飞水，备用；山药（淮山薯）削皮，切厚块备用；
7所有材料准备好后，一起下煲，注入约7碗清水，
8电炖煲按下3小时，食用前调入适量精盐，即可饮用。
9再看哦，是不是很有食欲，家人十分喜欢汤品，抢先食用了哦：
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小技巧
【注】【便秘者忌食用】 特别提一下蜜枣。蜜枣能舒肝健胃，消食化积，久服可以让皮肤细腻光滑长期饮用蜜枣汤的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油。并且有减肥的作用，能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。
