金牌BBQ欢喜鱿鱼圈 0

原料

cook100金牌BBQ: 35G， 鱿鱼: 3根

步骤

1清洗鱿鱼，去掉内脏和薄膜，再次冲洗干净，控干水分，切成圈圈

223克的COOK100金牌BBQ烤肉料与18克水调匀

3将调好的料汁，倒入鱿鱼圈中，充分混匀

4再调入少量的油，拌匀，盖好保鲜膜入冰箱，腌制4个小时以上。（我是头一天晚上腌制，第二天白天烤的。）

5烤网刷油，铺好鱿鱼圈

6烤盘铺锡纸放底层，烤网放中层，上下火，200度左右，烤制10分钟左右

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