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原料
鹰嘴豆 若干, 鸡蛋 2个, 紫甘蓝 3片, 樱桃蕃茄 若干, 油醋汁 2勺半橄榄油、1勺Balsamic红酒醋,少许盐、糖、胡椒粉和干葱粒
步骤
1鹰嘴豆提前一晚浸泡。做之前,清洗沥干水分,锅中加水,盐和鹰嘴豆煮至熟,捞起。
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2煮豆中,准备紫甘蓝切丝(提前用盐处理下更好)。樱桃蕃茄切半。鸡蛋煮熟,切小瓣
3取一大碗,放入樱桃小番茄、鸡蛋块、紫甘蓝丝,蒜蓉,撒上鹰嘴豆,最后淋上油醋汁,薄荷叶点缀,好清爽的夏日凉菜出品咯!
小技巧
鹰嘴豆营养丰富。也可以加些吞拿鱼或自已喜欢的蔬菜。
鹰嘴豆 若干, 鸡蛋 2个, 紫甘蓝 3片, 樱桃蕃茄 若干, 油醋汁 2勺半橄榄油、1勺Balsamic红酒醋,少许盐、糖、胡椒粉和干葱粒
1鹰嘴豆提前一晚浸泡。做之前,清洗沥干水分,锅中加水,盐和鹰嘴豆煮至熟,捞起。
2煮豆中,准备紫甘蓝切丝(提前用盐处理下更好)。樱桃蕃茄切半。鸡蛋煮熟,切小瓣
3取一大碗,放入樱桃小番茄、鸡蛋块、紫甘蓝丝,蒜蓉,撒上鹰嘴豆,最后淋上油醋汁,薄荷叶点缀,好清爽的夏日凉菜出品咯!
鹰嘴豆营养丰富。也可以加些吞拿鱼或自已喜欢的蔬菜。