馬來燕窩: 兩盞， 牛奶: 150ml
1準備馬來燕窩2盞
2放入乾淨的碗內，加入純凈水泡發
3上鍋，大火燒開後轉小火燉20至30分鐘後，熄火，燜10分鐘後可食用。
4四個月以上的兒童可以食用
5睡前喝一杯牛奶燕窩，安神
6完成
7完成
8完成
燕窩要空腹食用哦，更利於蛋白質吸收
