這兩天是21天減肥法的第二階段 自己煮了菜吃 又飽又不胖。
生菜 一棵, 白菜 一棵, 金針菇 一把, 榨菜 一包, 生抽, 醋, 香油
1把菜洗乾淨 然後等水煮開放入金針菇 白菜 快起鍋再放生菜。
2瀝干水分放入生抽 醋 香油 榨菜 就能吃啦。
減肥期間這樣吃很好 這些熱量都很低。西蘭花 黃瓜 胡蘿蔔 海帶 油麥菜的熱量也低 可以換著吃。
![[大師的菜]水煮牛肉](/images/node/36/367258.webp?1638111688)
