五谷养生粉 0

原料

红豆: 没称, 黑豆: 克, 黑米: 克, 薏米: 克, 芡实: 克, 菱角肉:

步骤

1所有食材都没称过,芡实少了点就跟薏米放一起了,所有食材都要清洗干净,时间充足的话洗完后晾干,湿的时候炒要费些时间

2一定要小火炒慢炒啊,我没晾干就炒了,有点费时啊

3黑豆炒到裂口发香

4菱角肉熬粥比较难熟,炒的时候也要小火多炒会

5黑米因为没有干透就炒了,在炒的过程中,熄火晾凉后又炒了一次

6薏米炒到微微发黄就可以了

7都炒完了,还有一点,炒完不要急着装盘,等热气散了,凉了在装

8这个菱角肉买了好久了,煮起来很费时,这次把它也打成粉吧

9打完挺细腻的,但我还是过了一遍筛有细小的颗粒都筛出来了,留到最后在打一遍

10黑豆炒到裂口闻着挺香的

11放的有点多,有好多颗粒,挺香的

12黑米打出来的粉是淡紫色的又漂亮又香

13这是红豆粉

14薏米跟芡实的粉

15用小筛子过了一遍,最后把粉都放到了一起,这样每次下班回来就可以直接冲着喝了,既安全又健康

小技巧

1.炒粮食时一定要小火慢炒,炒出粮食香就可以 2.打成粉后要筛一下,这样粉比较细腻 3.第一次发有不好的大家多多见谅啊

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