【五谷杂粮都有哪些好处？】1.小米益肾安神健胃。2.高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。3.薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。4.荞麦开胃宽肠、清热解毒。5.燕麦补脾益肾、止血消肿。6.糙米助消化、预防脚气。7.芡实补脾益肾、镇痛止泻。8.黄豆健脾润燥。9.黑豆明目补肾养血。
小米, 高粱, 薏米, 荞麦, 燕麦, 糙米, 芡实, 黄豆, 黑豆
1洗净，浸泡一夜
2第二天，蒸饭、烧粥都可以
