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原料
花生: 70克, 扁豆: 25克, 黑豆: 25克, 绿豆: 20克, 红豆: 25克, 黑糯米: 约25克, 米: 约25克, 栗子: 可有可无, 陈皮: 适量, 红糖: 适量
步骤
1豆类,花生放在一起。
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2先用水洗洗,再浸泡,6至8小时。
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32种米洗洗,浸泡半小时即可。
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4清水约800克,水沸把所有材料下锅。用电饭煲,煲粥模式即可,吃前下红糖适量。个人口味调整。这是2至3个人分量
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小技巧
如果电饭煲有预约功能,可以晚上把所有材料洗干净放在煲里,浸泡。要多给点水。豆会把水吸少的。如果浸泡好的就不要多给水。再预约好煲粥时间。最好是不粘煲。。。这样睡醒就可以吃到健康又好味的早餐。