原料
鸡胸肉: 1块， 西兰花: 1颗， 香菇: 10小朵， 胡萝卜: 1小根， 鸡蛋: 2小， 面包屑: 少量， 全麦粉: 10g， 黑胡椒: ， 盐:
步骤
1鸡胸稍微煮一下到里面也没有血，打碎。
2西兰花去梗（*^ω^梗可以凉拌），洗干净，晾干。打碎，但是不要特别水。
3香菇泡热水洗干净，打碎
4胡萝卜打碎
5加入加鸡蛋、面包屑、全麦粉、盐、黑胡椒
6放入心形模具。烤箱170度预热5分钟，烤25分钟。
7我做了两种酱。一个是番茄酱，一个是酱油+辣椒油
8补一个加牛奶的，更嫩一些，牛奶味儿重，香菇味儿盖住了。
