无油鸡米花 0

原料

鸡胸肉400g: ， 鸡蛋1个: ， 奥尔良腌料30g: ， 面粉: ， 面包糠:

步骤

1鸡胸肉切块，奥尔良粉加入20g水，抓拌均匀，冷藏2小时以上

2腌好的鸡块先沾干面粉，在裹上鸡蛋液，最后沾面包糠 放入铺好纸的烤盘

3烤箱预热，上下管200度15分钟，挤上番茄酱

相关菜谱