变着花样瘦下来 0

原料

肉(脂肪含量低,蛋白质高的): , 水果: , 各种颜色的蔬菜: , (颜值很重要):

步骤

1记得拍照后把厨房收拾干净!

2下载个薄荷APP,买个食品称记录下来每顿饭的质量,输入薄荷APP中估算热量

3管住嘴,迈开腿,运动!运动! KEEP,Isanity,Tubor Fire,T25都是不错的选择。

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